Im Hier und Jetzt sein *Den Moment leben*

  • 5. Dezember 2017
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Viele Menschen scheinen meist wie auf Autopilot durchs „Leben“ zu laufen: Leerer Blick und hängende Mundwinkel in der großstädterischen U-Bahn. Eingezwängt zwischen Vergangenheitsprägungen und Zukunftssorgen. Zerstreut sein im Gedanken- und Gefühlskarussell. Sich in früheren Zeiten verlieren bzw. nur noch für andere bzw. für den Terminkalender „leben“ . Und JETZT? Glücklich und vital fühlt sich doch […]

Was hat Ablenkung mit Stress und Entspannung zu tun? *** Teil 2 : Die Entspannung ***

  • 5. Dezember 2017
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Aktive Entspannung , Zentriertheit und Kraft Mit Entspannung assoziieren wir in der westlichen Welt meist den Abbau aller Spannung, um beinahe schlaff zu werden. Obgleich in der Tiefenentspannung in meinen Angeboten genau das (zunächst) angestrebt wird, ist dies nur eine Seite von relax2energy. Gerade in der Abwesenheit der (unnötigen) Anspannung können wir mittels AKTIVER Entspannung […]

Was hat Ablenkung mit Stress und Entspannung zu tun? *** Teil 1: Die Ablenkung ***

  • 5. Dezember 2017
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Die Ablenkung, im physikalischen Kontext, beschreibt eine Richtungsänderung. Es gibt für unser psychisches Empfinden verschiedene Bewertungen von Ablenkung (angenehme und störende). Das ist uns soweit klar… Doch was hat Ablenkung mit Stress und Entspannung zu tun? Es gibt verschiedene Ebenen, aus denen Ablenkung uns begegnen kann… Ablenkung von innen (= Gedanken und Gefühle über vergangene […]

Trance, Gehirnwellen und Entspannung

  • 5. Dezember 2017
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Ob wir mental entspannt oder aktiv sind, lässt sich wissenschaftlich nachweisen: Die Aktivitäten unseres Gehirns können als Schwingungsfrequenzen über ein EEG gemessen werden. Dadurch ist es möglich, bestimmte Grundtypen von Bewusstseinszuständen anhand der Verteilung typischer Schwingungsfrequenzen festzustellen. Das normale Alltagsbewusstsein ist gekennzeichnet durch den Beta-Zustand, typischerweise zwischen 13 Hz und 21 Hz, und von guter […]

BURNOUT – ein chronischer Erschöpfungszustand

  • 5. Dezember 2017
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Heutzutage in aller Munde, viel diskutiert und immer öfter auftretend: BURNOUT.Was bedeutet dieser Begriff genau? Sich dauerhaft erschöpft und kraftlos zu fühlen; das steckt hinter diesem Wort. Es handelt sich dabei um einen Zustand des „Ausgebranntseins“, der sich über Wochen, Monate oder Jahre schleichend entwickeln kann. Aus Burnout folgen chronische Müdigkeit, Antriebs- und Kraftlosigkeit, bis […]

Achtsamkeitstraining im Alltag

  • 5. Dezember 2017
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Wenn der Stress des vollgepackten Alltages wie ein Mühlrad von Tag zu Tag rotiert und die eigenen Kräfte aussaugt, dann ist das für die eigene Gesundheit und Lebensqualität sehr schlecht. Überall nur Druck und Eile… Wie finde ich da wieder heraus? Wo bleiben dabei die Zeit und der Raum für mich, für meine „Ich-Zeit“ ? […]

Die Wichtigkeit des Kursleiters in der Entspannung

  • 5. Dezember 2017
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Obwohl es so viele gerne täten: Sich nur mit Hilfe von z.B. CDs bzw. youtube-Videos wirklich dauerhaft zu entspannen, gerade bei einem stressigen Alltag, ist kaum möglich. Auch noch in unserer Zeit, in der Infos auf Klick und Wisch verfügbar sind, kann für einen Lernenden nichts die begreifbare, tat- sächliche Erfahrung bei einem Lehrer bzw. […]

Was IST Entspannung und warum ist sie so wichtig

  • 14. Oktober 2017
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Mit Hilfe von Entspannung kann sich der Körper regenerieren und Abwehrkräfte aufbauen. Sich entspannen zu können, ist eine ganz natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch in sich trägt. Jedoch ist der bewusste Zugang zu dieser Fertigkeit in unserer immer komplexer und schneller werdenden Lebenswelt in Vergessenheit geraten. Für einen Moment innehalten zu können, um wieder einmal […]